 
Aquafitness für Schwangere
Während der Schwangerschaft verspüren viele Frauen trotz vieler
körperlicher Veränderungen das Bedürfnis, Sport zu treiben und sich
zu bewegen. Da normale Gymnastik für eine Schwangere oft eine
Belastung darstellt, wurde das Konzept des Schwangerschaftsschwim-
mens bzw. der Schwimmgymnastik entwickelt.
Bei den Bewegungsabläufen im Wasser sind die Gelenke entlastet,
stark beanspruchte Muskelgruppen (Bauch-, Rückenmuskulatur) können
trotzdem mobilisiert werden. Regelmäßige Bewegung fördert darüberhin-
aus das Wohlbefinden durch ein positives Körper- und Selbstwertgefühl.
Außerdem reguliert sie den Blutdruck und die Herzfrequenz.
Eine Teilnahme an der Wassergymnastik wird ab der 25. Schwanger-
schaftswoche empfohlen. Bitte melden Sie sich frühzeitg an, da die
Teilnehmerzahl auf höchstens 6 begrenzt ist.
|
Dauer: |
8 x 45 Min. / jeweils freitags um 17.00 Uhr |
|
Kosten: |
€ 48,00 (wird nicht von den Krankenkassen erstatten) |
Im Moment findet wegen Umbauarbeiten in der Schwimmhalle
keine Wassergymnastik statt! |
|
Wassergymnastik ist ein attraktiver
und zugleich schonender Sport, den
Sie während der ganzen Schwanger-
schaft ausüben können.
Die Bewegung im Wasser lockert den
Bewegungsapparat, Verspannungen
lösen sich, Rücken- und Gelenk-
schmerzen werden gelindert. Wasser-
gymnastik trainiert Beweglichkeit
und Leistungsfähigkeit optimal.
So hilft sie, eine gesunde Kondition
für die Geburtsarbeit aufzubauen.
Jede Stunde endet mit Entspan-
nungsübungen, bei denen Mutter und
Kind gemeinsam das warme Wasser
genießen können.
|